Псориаз – болезнь довольно загадочная, от которой полностью избавиться невозможно. Однако правильное питание позволит существенно уменьшить кожные высыпания и не допустить появление новой сыпи. Главное – это сила воли и большой запас терпения, поскольку диета при псориазе исключает многие любимые продукты.
Утихнувшая болезнь может вернуться моментально, если вы употребите в пищу нежелательный продукт. Поэтому каждый больной должен изменить свои привычные пищевые ценности, соблюдая диету.
На сегодняшний день нет общего плана диет для всех типов и форм заболевания. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом прежде, чем начнете экспериментировать с продуктами питания.
Диета подразумевает прием определенных продуктов в небольших порциях.
Что полезно при псориазе?
Правильное питание должно состоять из тех продуктов, которые способны восстанавливать обмен веществ в организме. Рассмотрим, что можно употреблять в пищу:
- каша (гречневая, овсяная, перловая);
- соус лучше всего заменить лимонным соком;
- употреблять в пищу больше свежей зелени (петрушка, укроп, листья салата, лук);
- свежие фрукты, овощи;
- ягода брусника – одна из лидеров-помощников терапии псориаза;
- свежевыжатые соки из овощей и фруктов (морковный, яблочный, свекольный);
- жирная рыба в отварном виде очень полезна (семга);
- негазированная вода с лимоном;
- цельнозерновой хлеб;
- миндаль.
Очень полезно употреблять свежие овощи, фрукты и свежевыжатые соки.
Мнение врачей:
При псориазе важно следить за питанием, так как правильно составленная лечебная диета может улучшить состояние кожи и облегчить симптомы заболевания. Врачи рекомендуют разделить неделю на дни с различными продуктами. Например, в первый день употреблять больше овощей и фруктов, богатых антиоксидантами. Во второй день добавить морепродукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. Третий день посвятить зерновым и бобовым, богатым клетчаткой. Четвертый день уделить молочным продуктам, богатым пробиотиками. Пятый день включить в рацион орехи и семена. Шестой день посвятить белковым продуктам, таким как яйца, рыба, мясо. Седьмой день оставить под девизом “чистый день”, употребляя только свежие фрукты и овощи. Соблюдение такой диеты поможет организму получить все необходимые питательные вещества и укрепить иммунитет, что благоприятно скажется на состоянии кожи при псориазе.
Что вредно
Рассмотрим, что нельзя есть при псориазе, так называемые запрещенные продукты:
- кофе и кофейные напитки;
- алкоголь;
- пряности, соленые приправы, уксус;
- жирные мясные и копченые продукты;
- шоколад, сахар;
- цитрусовые;
- белый хлеб.
Основные правила диеты (таблица)
Каждый человек, страдающий от псориаза, должен взять за основу важные моменты:
Читайте также:
- Питание должно сопровождаться равными небольшими порциями. Нужно взять за правило следующее утверждение: кушать меньше, но чаще. После 19:00 прием пищи исключить. Перед сном можно выпить стакан кефира.
- Побольше пить чистой воды и свежевыжатые соки.
- Ежедневно употреблять в пищу свежие овощи, фрукты.
Таблица примерного меню, которого можно придерживаться на протяжении 7 дней.
| Дни недели | завтрак | обед | полдник | ужин |
|---|---|---|---|---|
| понедельник |
|
|
Компот из сухофруктов либо йогурт. |
|
| вторник |
|
|
Чай с небольшим количеством натурального зефира без красителей. |
|
| среда |
|
|
Банан, виноград, яблоко. |
|
| четверг |
|
|
Кисель с сухим печеньем без жира. |
|
| пятница |
|
|
Йогурт либо кисель. |
|
| суббота |
|
|
Йогурт с фруктами. |
|
| воскресенье |
|
|
Фруктовый салат, заправленный йогуртом либо сметаной. |
|
Представленные в таблице продукты являются лишь примерным меню на неделю. Перед их применением проконсультируйтесь с врачом. Разрешается увеличить потребление нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару.
Очень аккуратно и постепенно следует употреблять фрукты и овощи красного цвета.
Опыт других людей
Люди, столкнувшиеся с псориазом, отмечают, что лечебная диета по дням является эффективным способом улучшения состояния кожи и общего самочувствия. Они отмечают, что следуя рекомендациям по питанию, удается снизить воспаление, зуд и шелушение кожи. Пациенты отмечают, что строгий контроль над потреблением определенных продуктов в зависимости от дня недели помогает улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет. Благодаря этому подходу многие замечают уменьшение проявлений псориаза и повышение качества жизни.
Диета по Пегано
Среди многих лечебных методик диета по Пегано занимает особое место. Смысл заключается в следующем – соблюдение определенного режима питания и употребление особых продуктов. В таком режиме организм идет на поправку.
Питание по Пегано состоит из нескольких пунктов:
- фруктовая диета (монофруктовая в течение 5 дней либо яблочная в течение 3 дней);
- режим питания по составленной таблице;
- косметические процедуры, направленные на очищение и восстановление эпидермиса;
- физические упражнения.
Принципы питания
Джон Пегано обозначил основные принципы, которые необходимо соблюдать во время диеты при псориазе:
- В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, желательно без газа, поскольку вода является основным жизненным источником.
- Употребление свежевыжатых соков. Организм обогатится витаминами, а человек обретет отличное настроение на весь день.
- Очень полезны травяные настои и чаи.
- Рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке оливкового масла. Оно способствует нормализации работы кишечника.
- Нельзя смешивать цитрусовые и молочные продукты, мясные и крахмалосодержащие.
- Рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой: зерновой хлеб, миндаль, каши.
- Запрет к употреблению продуктов с большим количеством красителей, сахара, различных добавок.
Отзывы диеты по Пегано положительные. Больные сообщают, что правильное питание эффективно борется с основным заболеванием, а также устраняет избыточный вес.
Неважно, какое не было бы питание, по Пегано либо другое, меню должно быть разнообразным. Потребляемые продукты должны включать витамины и минералы. Правильное питание – это шанс на пути к успеху!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что категорически нельзя есть при псориазе?
МЯСО: Под запретом жирное мясо, утка, гусь, копчёности и консервы. РЫБА: Нельзя употреблять жареную рыбу. ОВОЩИ: Важно из рациона исключить картофель, помидоры, баклажаны и перец болгарский. ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: Требуется исключить из рациона цитрусы, чернослив, смородину, клюкву, сливы и чернику.
Что есть на завтрак при псориазе?
Полезны при псориазе злаки (гречневые, овсяные, пшенные, кукурузные каши, приготовленные на воде или половинном молоке), обязательно принимать растительные жиры (подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное масло), преимущественно нерафинированные, необходимо употреблять нежирные кисломолочные продукты (кефир, йогурт).
Какой суп можно есть при псориазе?
Супы — вегетарианские, 1–2 раза в неделю мясные из овощей и круп. Исключаются очень соленые и пряные супы, такие как: солянки, щи из кислой капусты и т. Д. Мясо, – птицы и рыбы — преимущественно в отварном виде, допускается последующее обжаривание или запекание.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При псориазе рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Включите в рацион свежие овощи и зелень, чтобы укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.
СОВЕТ №2
Избегайте острой, жирной и соленой пищи, так как они могут усугубить симптомы псориаза. Предпочтение отдавайте нежирным белкам, злакам и молочным продуктам с низким содержанием жира.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию кожи. Вода поможет избавиться от токсинов и улучшить общее состояние организма.
Загрузка...
