Гимнастика для лица от брылей лучшие упражнения

Причины появления и как убрать брыли на лице

Приблизительно после 40 лет женщины сталкиваются с выраженными признаками старения кожи. На лице появляются морщины, дерма теряет упругость, эластичность и постепенно «сползает» вниз. Кожа собирается с обеих сторон возле рта и свободно свисает возле подбородка. Именно этот дефект, напоминающий «собачьи губы», получил название — брыли. Некрасивая обвислость щек может встречаться не только в зрелом возрасте. Брыли способны появиться даже у молодых девушек.

Врачи отмечают, что гимнастика для лица может стать эффективным способом борьбы с брылями. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить тонус кожи. Специалисты рекомендуют начинать с простых движений, таких как поднятие уголков рта, массирование щек и вращение челюстью. Эти упражнения не только способствуют подтяжке овала лица, но и помогают расслабить мышцы, что важно для предотвращения появления новых морщин. Врачи подчеркивают, что для достижения заметных результатов необходимо заниматься гимнастикой регулярно, сочетая её с правильным уходом за кожей и здоровым образом жизни.

Почему щеки обвисают

Чтобы определить тактику борьбы с брылями, важно понять причины их появления. Ведь для устранения таких дефектов кожи не всегда нужно ложиться под скальпель хирурга. Иногда достаточно просто изменить образ жизни.

Спровоцировать формирование брылей, по мнению докторов, способны следующие факторы.

• Возрастные изменения. Тонус кожи и жевательных мышц со временем ослабевает. В зрелые годы снижается синтез эластина и коллагена, которые обеспечивают эпидермису упругость. Сочетание этих факторов приводит к появлению дряблости, увяданию кожи, формированию старческих брылей.
• Чрезмерная полнота. У людей, страдающих от избыточного веса, провисание щек может появиться в любом, даже в очень молодом, возрасте. Излишки жировой прослойки скапливаются не только в районе живота, бедер, но и в зоне щек, подбородка.
• Резкое похудение. Если лишний вес стремительно начинает «таять», то растянутая кожа просто не успевает подтягиваться. Особенно если процесс похудения не поддерживается специальными физическими упражнениями. Это приводит к появлению обвислых участков кожи, растяжкам, глубоким морщинам-складкам. И если на теле такие дефекты можно замаскировать, то на лице они очень заметны.
• Заболевания. Иногда виновниками появления обвислых щек становятся гормональные нарушения в организме женщины, эндокринологические патологии, заболевания пищеварительной системы.

Ускорить процесс формирования брылей и снизить эластичность кожи могут вредные привычки, злоупотребление лекарственными средствами, неправильный рацион питания, чрезмерные психоэмоциональные переживания, стрессы. Свою лепту в появление обвислых щек вносит чрезмерное загорание. С годами, в дерме продуцируется меньше меланина, компонента, защищающего от ультрафиолета. Поэтому солнечные лучи беспрепятственно высушивают кожу, приводя к раннему старению.

2 пути решения проблемы

Если только один взгляд на свое отражение в зеркале вызывает грусть и отчаяние, то пришло время усиленно бороться с брылями. В косметологии существует два способа решения такой проблемы.

1. Консервативный метод. Если кожа только начала «сползать», то успех принесут домашние мероприятия. Хорошим подспорьем станут салонные процедуры.
2. Оперативное вмешательство. При наличии внушительных брылей, с проблемой поможет справиться пластический хирург.

Любой из выбранных методов необходимо поддержать правильным образом жизни. Полноценное питание, богатое витаминами, отказ от курения, алкоголя, правильный уход за кожей, занятия спортом — все эти мероприятия значительно улучшат внешний вид покровов и усилят эффективность борьбы с брылями.

Гимнастика для лица от брылей становится всё более популярной среди тех, кто хочет сохранить молодость и упругость кожи. Многие отмечают, что регулярные упражнения помогают подтянуть овал лица и улучшить его контуры. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как простые движения, такие как поднятие уголков губ или массаж щек, способствуют улучшению кровообращения и делают кожу более эластичной. Некоторые отмечают, что занятия не требуют много времени и могут быть выполнены в любое удобное время. Однако важно помнить, что для достижения заметных результатов необходима регулярность и правильная техника выполнения упражнений. В целом, гимнастика для лица воспринимается как доступный и эффективный способ борьбы с возрастными изменениями.

Массаж ушей и ушных мышц, окружающих наружные слуховые проходы

Фейсбилдинг для лица (от англ. facebuilding) – фитнес, гимнастика для лицевых мышц, разработана немецким хирургом Рейнхольдом Бенцем. Приятный овал лица, манящие губы, отсутствие морщин – все это достигается при регулярных тренировках по выравниванию контура лица.

Разрабатывать и подтягивать «каркас» лицевых мышц – вот основная задача данного фитнеса. Немецкий врач создал название по аналогии с термином бодибилдинг, популярной «лепкой» контура мышц тела среди мужчин и женщин. Все разработанные упражнения для лица и шеи помогут без хирургического вмешательства замедлить процесс старения, возвращая упругость, эластичность коже.

Вся гимнастика из фейсбилдинга для лица заключается в чередовании расслабления и напряжения разных групп мышц. Ежедневное укрепление мышц лица (фейслифтинг) – это главное условие для получения гарантированного результата. Специальной гимнастике возраст, по отзывам, не помеха. Однако противопоказания для этой своеобразной аэробики тоже есть. Нельзя заниматься гимнастикой:

1. при гипертонии,
2. после перенесенной пластической операции,
3. после инъекций ботокса,
4. при патологии лицевого нерва.

Постепенно, плавно создавайте нагрузки для групп мышц, следуя инструкциям. Не переусердствуйте. Регулярность, настойчивость пригодятся для систематических вечерних тренировок. Комплекс упражнений для лица делится на несколько этапов:

• Подготовка. Независимо от того, какие мышцы лица будут задействованы, перед любой тренировкой их стоит разогреть.
• Упражнения. Непосредственно само выполнение самостоятельно перед зеркалом, с помощью инструкций из обучающего видео или совместно с тренером.
• Отдых. Важный этап – не допустить перегрузки мышц лица, чтобы не навредить себе. Делайте небольшую передышку в промежутке между другими упражнениями, стараясь расслабить все лицо.

Чтобы выделить скулы, уменьшить округлость щек с их нависшими контурами (брылями), сделать их более упругими – изучите упражнения для щек и скул. Лицевые мышцы с помощью этого метода укрепятся, подтянутся при регулярной тренировке– фейсбилдинге для лица. Специальная гимнастика для укрепления мышц лица и выравнивания мимики такова:

1. Сделайте широкую улыбку.
2. Зафиксируйте уголки губ большими пальцами руки.
3. Поднимите уголки рта по направлению к скулам. Посчитайте до десяти.
4. Повторите три раза.
5. Представьте во рту небольшой шарик. Перекатывайте его по кругу, от одной щеки к другой – десять раз.

Чтобы устранить отечность, убрать мешки под глазами, подтянуть нависшие веки, разгладить морщинки вокруг них, используйте правильную нагрузку. Фейсбилдинг для глаз поможет изменить контур, возвращая молодость и упругость мимическим мышцам. Инструкции:

1. На внешние уголки глаз положите указательные пальцы так, чтобы они касались нижних век.
2. Слегка приподнимите нижние веки вверх – десять раз. Ни в коем случае не растягивайте!
3. Зафиксируйте пальцами кожу рядом с внешними уголками глаз. Закройте глаза.
4. Повторите это десять раз.

При жестком освещении сильно заметна и огорчает потеря упругости мышц вокруг рта. Если много смеетесь, либо хотите продолжить беззаботно радоваться жизни, фейсбилдинг от носогубных складок с этим поможет справиться. Выполните следующие упражнения:

1. Поместите большие пальцы в рот, чтобы они расположились ровно под носогубными складками, вертикально, между самой губой и зубами.
2. Указательными пальцами прикоснитесь через кожу верхней губы к большим пальцам.
3. Медленно и аккуратно потяните верхнюю губу немного вниз, расправляя складки и морщинки.
4. Широко при этом улыбнитесь, приводя в действие мышцы щек.
5. Зафиксируйте это положение, считая до десяти. Трижды повторите.

Профилактический фейсбилдинг от второго подбородка тренирует подъязычную мышцу. Корректировать недостатки подвластно даже только начинающим знакомство с упражнениями. Начинать создавать внешность своей мечты можно в любое время, необходимо лишь систематически заниматься. Упражнения:

1. Максимально высуньте язык, верхнюю часть лица при этом сохраняя неподвижно. Повторите десять раз.
2. Сядьте ровно. Приподнимите подбородок. Во рту, со стиснутыми зубами, – упритесь кончиком языка в нижнюю челюсть, формируя дугу. Посчитайте до десяти. Затем повторите еще два раза.

Поможет не только разгладить кожу, но и улучшить форму в целом специальный фейсбилдинг для носа. Уменьшая его припухлость или создавая плавный переход от носа к щекам, гимнастика позволяет слегка изменить свою внешность и влюбиться в себя вновь. Предлагаются следующие упражнения:

1. Разместите вдоль носа указательные пальцы. Затем сморщите его, стараясь, чтобы рот при этом не поднимался и не морщился лоб. Повторите десять раз.
2. Положите кончики указательных пальцев на переносицу.
3. Аккуратно потяните вниз, пытаясь при этом ощутить сами мышцы носа. Повторите еще пару раз.

Заветный объем губ достигается укреплением слабых губных мышц. Занятие фейсбилдингом для губ будет перекликаться с упражнениями для носогубной складки, с подтягиванием щек и образованием контура скул, как и выравниванием линии подбородка. Комплексный подход будет помогать закреплять уже достигнутый эффект. Гимнастика для губ:

1. Сожмите плотно губы, аккуратно разглаживая при этом морщинки по краям.
2. Не тяните сильно в стороны, нажимайте ласково, разглаживая.
3. Ощутите напряжение губных мышц.
4. Вернитесь в исходную позицию. Повторите еще раз пять.

Фейсбилдинг для лица подтянет недостатки, выровняет и подчеркнет контуры лица в выгодном для вас свете. Поскольку не всегда по книге или картинкам можно понять как укреплять мышцы, под каким углом держать ладони, в какую сторону поднимать уголки глаз или рта, да и в целом саму динамику упражнений, – свою помощь, советы и визуальное сопровождение уроков предлагают профи.

Я в пользе фейсбилдинга убедилась вообще случайно! Часто поднимала одну левую бровь, привычка такая была ещё с молодости, а потом как-то после 45-ти правое веко стало более обвисшим, даже слегка на глаз нависает. Дочь подсказала упражнения – фитнес на брови и веки. За 3 месяца усиленного удивления и моргания уже есть небольшой результат

Я сходила на пару занятий, но они были в группе и слишком дорогие. Наверное, это просто от места зависит, не думаю, что учителя, или «тренера» по скайпу берут много. Задумалась о пользе фейсбилдинга после случайной встречи со своей помолодевшей подругой. В идеале хотела бы избавиться от брылей и сделать кожу более эластичной.

Катерина, 26 лет

Отзывы говорят, что можно гимнастикой для лица изменить форму носа. Поверить сложно, но если есть способ без операции как-то укоротить и поднять нос, то я готова на все! Опробовала упражнения, они и правда способны существенно улучшить тонус мышц. Сейчас стою перед выбором, какая методика лучше – Кэрол Мэдджио или Евгении Баглык.

Я занимаюсь по технике Кэрол Мэдджио. Подарили книгу, думала, ненужная вещь. Очень пригодилась, убрала брыли! Когда начала заниматься, чувствую себя бодрее и настроение лучше, лицо само улыбается. Читала еще про хорошие упражнения у Евгении Баглык, но пока не пробовала. Сейчас подбираю другие подходящие методики, которые дадут нужный эффект.

 Эта процедура также очень важна.  Хотя размер данной зоны на нашей голове совсем небольшой, но она как бы  удерживает сухожильный шлем, способствуют одновременно его натяжению и  подтяжке лица.

 Помните, только постоянная работа над собой приносит желаемый успех. Одноразовые действия дают лишь кратковременный результат.

Домашние действенные методы

Вопрос-ответ

Можно ли гимнастикой для лица убрать брыли?

Регулярные упражнения, прорабатывающие подбородок и круговую мышцу рта станут отличной профилактикой носогубных складок. Если складки уже проявились, гимнастика поможет сделать их менее заметными. Также гимнастика снизит риск формирования «брылей», не позволит уголкам рта слишком сильно опуститься.

Как убрать брыли гимнастика для лица?

Надуйте щеки, начните перемещать воздух в разных направлениях – 30 секунд. Высуньте язык кончиком вверх, зафиксируйте положение на пару секунд, расслабьте полностью губы – несколько раз до 30 секунд. Отводите губы то вправо, то влево – 30 секунд.

Как подтянуть овал лица брыли?

Нитевой лифтинг, лазерная подтяжка, лимфодренажный массаж, радиоволновой (RF) лифтинг, SMAS-лифтинг, мезотерапия, биоревитализация.

Можно ли упражнениями подтянуть овал лица?

Один из способов подтянуть овал лица – регулярные физические упражнения. Специальная гимнастика помогает повысить тонус и укрепить мышцы, что может придать лицу более четкие очертания.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярность – ключ к успеху. Чтобы добиться заметных результатов, выполняйте упражнения для лица не реже 3-4 раз в неделю. Это поможет укрепить мышцы и улучшить тонус кожи.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на технику выполнения упражнений. Правильная форма и медленные движения помогут избежать травм и обеспечат максимальную эффективность. Не спешите и сосредоточьтесь на каждом движении.

СОВЕТ №3

Не забывайте про разминку. Перед началом гимнастики для лица сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы. Это поможет улучшить кровообращение и подготовит лицо к упражнениям.

СОВЕТ №4

Дополняйте гимнастику уходом за кожей. Используйте увлажняющие и питательные кремы после тренировки, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии и усиливать эффект от упражнений.