Волосы очень сухие что делать как лечить поврежденные вьющиеся пряди

Пушистые волосы: почему они такие?

Чешуйки на поверхности волоска раскрываются, что приводит к пушению. У кого-то волосы такие от природы, но иногда даже здоровые локоны могут внезапно стать пушистыми.

Однозначного ответа на вопрос, почему они такими становятся, нет. Это может произойти из-за чрезмерной наэлектризованности волосков, недостатка воды, обезвоживания.

https://youtube.com/watch?v=rn91aKuaZTI%3Ffeature%3Doembed

Существует множество факторов, которые могут спровоцировать неприятные изменения:

• Негативные природные факторы.
• Плохое качество воды из под крана.
• Плохой уход или качество косметических средств.
• Обезвоживание организма.
• Неправильное питание.
• Частое использование фена, утюжка.
• Частая покраска, химическая завивка, осветление.
• Заболевания, стрессы, дефицит сна.

Пушистость, вызванную факторами со стороны, исправить нетрудно. Сложнее скорректировать особенность, заложенную генетикой.

Врачи рекомендуют при сухости и повреждении вьющихся волос обратить внимание на комплексный подход к уходу. В первую очередь, стоит использовать увлажняющие шампуни и кондиционеры, содержащие натуральные масла, такие как кокосовое или аргановое. Эти компоненты помогают восстановить структуру волос и предотвратить их ломкость.

Кроме того, специалисты советуют регулярно применять маски для волос, которые можно готовить как в домашних условиях, так и использовать готовые продукты. Маски с авокадо, медом и йогуртом оказывают питательное действие и улучшают текстуру прядей.

Не менее важным является минимизация термического воздействия. Врачи рекомендуют ограничить использование фена, утюжка и плойки, а также выбирать режимы с низкой температурой.

Также стоит обратить внимание на питание: включение в рацион продуктов, богатых витаминами A, E и омега-3 жирными кислотами, способствует улучшению состояния волос изнутри. Регулярные стрижки помогут избавиться от секущихся концов и поддерживать волосы в здоровом состоянии.

ВОССТАНОВИТ САМЫЕ ЛОМКИЕ, СУХИЕ, УБИТЫЕ ВОЛОСЫ! От Корней до Самых Кончиков! Рецепт

Причины и их устранение

1. Использование фена, стайлера, утюжка для выпрямления. Все эти предметы могут нагреваться до температуры 200 градусов и даже больше. Это способствует испарению влаги и истончению волоса, что ведет к его ломкости.

   Если вы не можете отказаться от утюжка совсем, то рекомендуются выбирать прибор с турмалиновыми или керамическими пластинами, использовать его при температуре не более 140 градусов.

   При выборе стайлера также нужно обратить внимание на материал покрытия. Недавно появились современные приборы с функцией ионизации, которая помогает снять наэлектризованность и сделать волосы мягкими и блестящими.

   При использовании фена стоит включить режим холодного воздуха, который абсолютно не портит вашу шевелюру. Если соблюдать эти правила при выборе приборов, то вред будет минимален. 

   Важно: перед использованием утюжка или стайлера не забывайте пользоваться термозащитным средством, который делают вредное воздействие на волосы минимальным.

2. Правильное питание. Очень часто девушки недооценивают роль питания для нашей красоты. Они готовы тратить огромное количество денег на косметические процедуры, когда нужно лишь просто нормализовать свой рацион.

   Для того чтобы волосы были красивыми, здоровыми и блестящими, в меню обязательно должны присутствовать витамины группы В, А, С, D и К.

   Они содержатся в таких продуктах, как яйца, морковь, сыр, брокколи, авокадо, кукуруза, цитрусовые, бананы, молоко и рыба. Их регулярное потребление положительно сказывается не только на состоянии локонов, но и на организме в целом.

3. Окрашивание. Под воздействием краски структура волоса претерпевает значительные изменения. Если вы все же хотите изменить свой природный цвет или закрасить седину, то стоит выбирать только профессиональные безаммиачные краски и краситься в проверенных салонах.
4. Стрижка. Казалось бы, что во многих случаях состригание сухих волос и является лучшим решение проблемы. Но далеко не всегда это так.

   Тупые ножницы могут нанести волосам еще больший вред и повлечь за собой их дальнейшее сечение и ломкость. Поэтому тщательно выбирайте человека, которому вы сможете доверить свою прическу.

Ломкость кончиков – последствие неправильного ухода или признак недуга?

Порой сухие кончики волос – это просто наружный признак развивающего заболевания. Наиболее распространенными недугами с таким признаком являются психические расстройства. Нарушения в эмоциональном фоне сказываются на состоянии микрофлоры. Следствием этого становится ухудшение всасывания полезных элементов и витаминов, снижается синтез железа и кальция.

Сухие кончики волос могут появляться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это становится причиной ухудшения всасывания и усвоения пищевых продуктов. Разумеется, привычной дозы блюд становится недостаточно для обеспечения нормальной деятельности, поэтому пряди испытывают серьезный недостаток питательных веществ.

Едва ли не главным признаком диабета является сухость и ломкость волос. Эндокринное заболевание часто оказывают влияние на состояние кожи и локонов. Данный признак так же характерен для анемии. В результате развития болезни наблюдается существенное понижение уровня гемоглобина, следствием чего становится дефицит железа – основного элемента структуры волос.

Плохое состояние волос может наблюдаться в периоды гормонального дисбаланса. Вследствие нарушения обмена веществ может проявляться истощение и ломкость прядей. Такие же симптомы могут иметь и заболевания щитовидной железы. Различные виды аллергии могут поражать не только эпидермис, но волосяной покров.

Консультация у специалиста – к какому врачу стоит обратиться?

Сухие кончики волос в некоторых случаях требуют немедленного визита к профессиональному врачу – трихологу. Консультация поможет сохранить привлекательный внешний вид локонов и избежать более серьезных проблем со здоровьем. Симптомы, которые требуют наблюдения у врача:

• пряди очень грубые и сухи даже на ощупь,
• при использовании расчески волосы ломаются и выпадают в большом количестве,
• пряди сбываются в тугие комки после мытья,
• волосы отличаются не послушностью, практически невозможно смоделировать даже простейшую прическу,
• увлажняющая косметика не влияет на внешний вид прядей.

Сухие и поврежденные вьющиеся волосы — это проблема, с которой сталкиваются многие. Люди часто отмечают, что такие пряди становятся ломкими, тусклыми и трудными в укладке. Чтобы вернуть им здоровье, важно начать с правильного ухода. Рекомендуется использовать увлажняющие шампуни и кондиционеры, содержащие натуральные масла, такие как кокосовое или аргановое. Маски для волос с авокадо или медом также могут значительно улучшить состояние прядей.

Кроме того, многие советуют ограничить использование горячих инструментов для укладки и выбирать щетки с мягкими щетинками, чтобы минимизировать повреждения. Не забывайте о регулярных стрижках, чтобы избавиться от секущихся кончиков. Питание также играет важную роль: включение в рацион продуктов, богатых омега-3 и витаминами, поможет укрепить волосы изнутри. С правильным подходом можно вернуть вашим локонам здоровье и блеск.

Курс лечения

Не надейтесь вернуть свою «гриву» к изначальному состоянию за одну процедуру. Только длительное комплексное лечение поврежденных волос приведет к успеху. Однако восстановить сожженные волосы можно в домашних условиях, не прибегая к услугам салонов.

В лечении важную роль играет специальная косметика, для восстановления лучше всего подходят шампуни и бальзамы-ополаскиватели с кератином. Также в состав средств должны входить натуральные растительные компоненты и витамины.

Например, в серии средств ALERANA® есть шампуни для укрепления и восстановления ослабленных волос. Так, шампунь ALERANA® интенсивное питание с входящими в его состав кератином, провитамином В5, маслом жожоба активно восстанавливает структуру волос, обеспечивает увлажнение и питание кожи головы, придает локонам блеск и силу.

https://youtube.com/watch?v=w1jh6eTe2s4%3Ffeature%3Doembed

Ваши поврежденные волосы скажут «спасибо», если в дополнение к шампуню вы будете использовать бальзам-ополаскиватель ALERANA® с кератином, пантенолом и растительными экстрактами. Бальзам укрепляет сцепление чешуек на стержне волоса, уменьшает ломкость волос, обладает сильным увлажняющим эффектом.

Сильно сожженные волосы нуждаются в интенсивном питании. Маска ALERANA® воздействует и на волосяные луковицы, и по всей длине. Кератин, гидролизованные протеины пшеницы, масло жожоба и растительные экстракты, входящие в состав средства, устраняют повреждения, укрепляют слабую волосяную кутикулу, интенсивно питают фолликулы волос. Регулярное применение маски поможет вернуть волосам красоту и здоровье.

Кроме того, хорошо помогают в восстановлении локонов натуральные масла, которые можно приобрести в аптеке и в магазинах органической косметики. Лучше всего в лечении сожженных волос себя зарекомендовали такие масла, как кокосовое, касторовое, льняное, репейное. Они используются как самостоятельно (масляные обертывания), так и в составе домашних масок. Перед использованием масло рекомендуется слегка подогреть, чтобы улучшить проникновение полезных веществ в структуру волоса.

Теперь вы знаете, как восстановить сухие и ломкие волосы. Главное в восстановлении поврежденных и сухих волос – это регулярность.

Ведь даже самая лучшая маска не вернет здоровья вашим локонам, если вы сделаете ее всего 1 раз. Поэтому все процедуры рекомендуется проводить курсами.

Так, салонные процедуры рекомендуется делать 1 раз в 1-2 недели на протяжении 2-3 месяцев. Домашний уход и масляные маски делают 1-2 раза в неделю также в течение 2-3 месяцев.

За это время волосы не только станут визуально красивее, но и будут более здоровыми изнутри.

Для достижения наилучшего эффекта в восстановлении сухих и поврежденных волос очень важен комплексный подход. Ухаживайте за волосами не только снаружи, но и изнутри, питайтесь правильно, принимайте витаминные комплексы, предварительно посоветовавшись с врачом, и тогда ваша шевелюра станет блестящей, мягкой, шелковистой и просто шикарной!

Народные средства

Для поддержания красоты и восстановления шевелюры в продаже можно найти огромное количество продукции от разных брендов. При выборе шампуня или бальзама важно не ошибиться. Ниже приведены списки топовой косметики, которая разработана специально для вьющихся волос.

Шампуни

Мыть вьющиеся пряди лучше бессульфатным шампунем, который деликатно очистит шевелюру и сохранит водно-липидный баланс. Увлажняющими и питающими компонентами являются масла карите, миндаля, виноградных косточек, оливы и жожоба. Они также способствуют приданию локонам шелковистости. Для укрепления и блеска в составе должны присутствовать экстракты растений: шалфея, гамамелиса, василька, имбиря и солодки. Насыщение влагой, добавление эластичности и предупреждение сечения обеспечит комплекс из гиалуроновой кислоты, коллагена, керамидов и кератина.

В домашних условиях ухаживать за шевелюрой можно также с помощью самостоятельно приготовленной маски:

1. Медово-яичная. Следует взять 3 охлажденных свежих желтка, смешать с двумя столовыми ложками меда. Затем добавить в смесь по 1 ст. л. масел подсолнечника и касторового, а также 40 мл ампульного состав размешивают до однородного состояния и наносят на локоны, убирают их в целлофановую шапочку и укутывают сверху полотенцем. Спустя полчаса, маска смывается.
2. Желатиновая. Понадобится 30 г кристаллов желатина. Его заливают теплой водой для набухания и оставляют на 20–30 минут. После этого к нему добавляют 25 мл 6% яблочного уксуса, по 6 капель женьшеневого и миндального масел, 1 ст. л. оливкового масла. Полученное средство перемешивают до однородности и наносят на пряди, отступая от корней на пару сантиметров. Маску нужно смыть спустя 20 минут.
3. Сметанная. Замочить до разбухания 20 г желатина в теплой воде. Влить в него 40 мл жирной сметаны, добавить по 1 ст. л. порошка из ржаных отрубей и масла кукурузы. На увлажненные волосы нанести состав, избегая прикорневой зоны. Убрать локоны в полиэтиленовую шапочку и завернуть в полотенце. Через полчаса смыть шампунем и кондиционером.

Рецепты отваров

1. Уксусный. С помощью этого средства ополаскивать можно шевелюру любого типа. В 1л воды разводят 3 ст. л. меда и 1 ст. л. столового уксуса. Предварительно мед растапливают на водяной бане. Состав выливают на локоны после каждого мытья.
2. Стимулятор активного роста. Для этих целей требуются такие компоненты, как корень лопуха либо листья плюща. Одну часть высушенных растений заливают горячей водой в пропорции 1 к 10. Смесь кипятят 15 минут и оставляют настояться на 4 часа. Для отвара из плюща нужно дополнительно добавить по окончании варки 10 капель лимонного сока. Желательно ополаскивать шевелюру после каждого применения шампуня.
3. От выпадения. На лечение уйдет несколько месяцев. Наилучший отвар готовится из льняного семени (1 ст. л.). Его следует залить 2 стаканами холодной воды и довести до кипения и процедить сквозь марлю. Во время обработки локонов рекомендуется втирать средство в прикорневую зону. Время воздействия составляет 10 минут. По окончании срока шевелюра промывается еще раз водой.

Как еще восстановить очень сухие и поврежденные волосы? В аптеке можно также найти множество интересных продуктов для восстановления ломких волос.

Во-первых, это, конечно же, масла. Они позволяют быстро справиться с сухостью и ломкостью и не только придать красивый визуальный эффект, но и бороться с проблемой изнутри, восстанавливая все слои волоса.

Есть еще одной замечательное аптечное средство – Д-пантенол. В его составе содержится большое количество витамина В-5, который играет немаловажную роль для красоты волос. Его можно использовать как в чистом виде, нанося на длину, так и в составе различных масок.

Ну и конечно, нельзя забывать про аптечные витаминные комплексы.

Среди них можно найти и те, которые созданы специально для лечения поврежденных волос: Перфектил, Пантовигар, Витрум Бьюти, Драже Мерц, Вита Шарм и другие.

Положительный эффект для волос и красоты в целом играет и употребление рыбьего жира, пивных дрожжей, льняного масла.

Маска для сухих кончиков волос в домашних условиях

https://youtube.com/watch?v=LUlSKJcVkJg%3Ffeature%3Doembed

Сухие кончики волос нуждаются в еженедельном увлажнении с помощью масок. В отличие от других средств по уходу, маски обладаю натуральными компонентами, и отличаются содержанием большого количества питательных веществ. Для усиления эффекта от использования масок, волосы рекомендуется покрывать пищевой пленкой и полотенцем, чтобы создать тепло и ускорить проникающее действие компонентов.

Ингредиенты масок смешиваются между собой до достижения эффекта однородности. Как правило, полученные смеси наносятся на корни и кончики. Натуральный увлажнитель можно наносить на всю длину локонов.

Большинство масок необходимо держать около получаса, после чего они смываются с помощью шампуня. Рекомендуется использовать кондиционер, который дополнительно смягчит и разгладит структуру локонов. Для ополаскивания стоит использовать прохладную воду, особенно полезными станут отвары трав.

Популярные виды масок:

• желатиновая – компонент растворяется в воде по инструкции,
• белковая – два куриных яйца смешиваются с ложкой кефира,
• творожная – спелый банан измельчается блендером и смешивается со 100 г жирного творога,
• из авокадо – спелый фрукт необходимо размять, соединить его с ложкой сметаны и меда,
• дрожжевая – 2 ложки дрожжей соединяются с 70 мл кефира,
• яичная – желток столовая ложка касторового масла,
• медовая – куриное яйцо взбивается и смешивается с ложкой оливкового масла и меда,
• луковая маска для волос – сок овоща смешивается со 100 г отвара ромашки и эфиром сосны,
• пшеничная – сок лимона эфир иланг-иланг пшеничное масло.

Самостоятельный уход – ключевые правила

Сухие кончики волос нуждаются в предварительной подготовке перед мытьем. Для этого используйте питательные масла, одним из самых полезных является касторовое, миндальное, кокосовое, льняное. Втирайте масла в корни эпидермиса массажными движениями.

Домашние процедуры

Одними из самых лучших средств для питания сухих волос являются различные косметические масла.

Масло жожоба, авокадо, виноградных косточек, кокосовое, касторовое, миндальное и многие другие — средства для сухих и поврежденных волос, которые помогут оздоровить ваши локоны, убрать сухость, придать им мягкость и блеск.

Применение масел не требует особых знаний и умений. Для этого нужно лишь равномерно распределить средство на всю длину и оставить на несколько часов, а лучше на ночь. Масла можно использовать как по отдельности, так и вместе, смешав их в равных пропорциях.

Как восстановить очень сухие волосы? Бороться с сухостью помогут так же и маски из самых простых продуктов. Вот некоторые из них:

1. Маска с алоэ. Берется 1 столовая ложка любого базового масла, 1 чайная ложка меда и столовая ложка сока алоэ. Смесь наносится на кончики на 1-2 часа, а затем смывается.
2. Маска с яйцом. Нам понадобится 1 чайная ложка меда, 1 желток и 2 столовых ложки любого масла (лучше оливковое или касторовое). Ингредиенты тщательно перемешать и нанести на длину на 40-60 минут.
3. Маска с авокадо. Мякоть половинки авокадо смешиваем с 1 желтком. Наносим на волосы на 30-40 минут.
4. Маска с майонезом. Для этой маски даже не понадобится дополнительных продуктов. 2-3 столовых ложки майонеза наносят на кончики и оставляют на 40-60 минут.

Что делать в домашних условиях?

Уход за сухими прядями – общие рекомендации:

1. весь набор используемой косметики (шампунь, маски, бальзам) должен иметь характерную пометку «увлажняющая серия»,
2. частота мытья головы не должна превышать трех раз в неделю, иначе это приведет к нарушению работы сальных желез,
3. для мытья головы используйте отфильтрованную воду теплой температуры. Слишком горячая или холодная вода способствует получению «травм» чешуек волос. Для ополаскивания используйте отвары,
4. сделайте перерыв в окрашивание волос,
5. в качестве устранения уже имеющейся проблемы можно остричь кончики горячими ножницами и в дальнейшем правильно ухаживать за ними. В салонах красоты так же предлагается процедура «запечатывания» кончиков. Универсальным и надежным методом решения проблемы являются маски, как домашнего приготовления, так и средства профессиональной косметики.

Фармакологическая составляющая лечения

Сухие кончики волос можно «побороть» с помощью лекарственного кератина – особый белок, который входит в состав структуры прядей. Соединения кератина делают локоны боле гибкими, послушными и упругими. Бесценный белок так же входит в состав наружной кутикулы волос, которая является основной составляющей привлекательного внешнего вида.

Недостаток кератина приводит к повреждению эпидермиса, вызывает хрупкость и сухость прядей. Для решения проблемы используются специальные препараты, которые восполняют недостаток природного вещества.

Современные линии по уходу за волосами часто включают в свой состав кератин. Вещество получают из шерсти животных, оно имеет водорастворимую структуру, обогащено необходимыми белками и аминокислотами, которые участвуют в процессах восстановления человеческого волоса.

Внешний вид кератина представляет собой прозрачную жидкость с легким оттенком коричневого. Кератин имеет специфический запах. Воздействие вещества на пряди:

• сила и блеск локонов,
• увеличивающийся объем,
• надежное увлажнение,
• пряди лучше поддаются укладке и расчесыванию,
• посеченные концы склеиваются, чешуйки закрываются и перестают быть уязвимыми,
• дополнительная защита от вредных компонентов красок для волос,
• создание барьера вокруг прядей.

Другие лекарственные средства для лечения

Сухие кончики волос можно устранить с помощью нефтепродуктов. Лечебный керосин является универсальным, так как подходит для всех типов волос. Особенно в его защите нуждаются ломкие и поврежденные пряди. Его использование позволяет добиться отменного результата – сильных и здоровых волос с увлажненными кончиками.

Основным свойством нефтепродуктов является то, что они оказывают влияние на локоны по всей длине. То есть обеспечивается надежное и стойкое увлажнение. Кроме того, керосин предотвращает влияние внешних факторов, обладая защитными свойствами. Лекарственное средство снимает статическое электричество, питает локоны и кожу головы, стимулирует активное кровообращение.

Керосин зачастую используют не только для предотвращения обезвоживания, но и для лечения перхоти. Метод использования очень прост: продукт втирается в кожу головы, распределяясь по длине прядей. Керосин необходимо оставить на локонах на 10 минут, после чего на них образуется что-то вроде пленки. Вещество следует тщательно смыть, намыливая волосы несколько раз. Завершающим этапом процедуры станет питательная маска.

https://youtube.com/watch?v=I0PWNDXgRQM%3Ffeature%3Doembed

Лечебным средством так же принято считать парафиновое масло. Оно образуется при перегонке каменного угля и сырой нефти. Обладает целебными свойствами и резким запахом. Входит в состав многих линий по уходу за прядями. В чистом виде является наиболее полезным.

Однако средства профессиональной косметики с маслом в составе не обладают характерным ароматом и более приятны в использовании. Применение масла предотвращает испарение питательной влаги, смягчает локоны, делает их послушными.

Фитотерапия

https://youtube.com/watch?v=uK1aSdXb7lU%3Ffeature%3Doembed

Сухие кончики волос нельзя устранить полностью, они подобны сломанному ногтю или больному зубу. Для решения вопроса потребуется время, лечение прядей направлено на улучшение их внешнего вида, а так же устранению причин, которые привели к образованию ломкости. Одним из методов борьбы с сухостью является использование отваров из трав:

1. хвощ – наиболее популярное растение для укрепления и восстановления локонов. Обладает наилучшими целебными свойствами, может выступать в качестве солирующего элемента фитотерапии,
2. сок шпината – тонизирует и укрепляет структуру прядей,
3. лимон – сок фрукта необходимо втирать в корни и покрывать им кончики. Регулярное использование позволяет вернуть прядям силу и природный блеск,
4. крапива – содержит множество необходимых для здоровья волос витаминов, придает прядям объем, устраняет сухость,
5. алоэ – быстро очищает чешуйки локонов от загрязнений, защищает и увлажняет их,
6. редька – рекомендуется в качестве дополнения в вопросе борьбы с сухостью, так как сок овоща более эффективен для предотвращения выпадения,
7. дрожжи – насыщают локоны витаминами группы D, быстро питают локоны, помогают удерживать влагу,
8. липа – устраняет сухость, применяется для лечения перхоти,
9. льняное масло – является источником необходимых витаминов и минералов в суточной норме. Использовать его можно для ополаскивания волос, а так же принимать внутрь,
10. шалфей – отменный укрепитель, особенно полезен при частом использовании средств стайлинга,
11. бузина – делает пряди здоровыми и гладкими, придает им упругость, устраняет проблемы сухости.

Вопрос-ответ

Как восстановить сухие поврежденные волосы в домашних условиях?

Во время мытья используйте только теплую и прохладную воду. Постарайтесь уменьшить частоту горячей укладки. Если вы увлекаетесь окрашиванием, отдавайте предпочтение щадящим красителям без аммиака в составе. Регулярно используйте масляные маски.

Что делать если волосы сухие как солома?

Лучшее домашнее средство для ухода за сухими волосами- это масло. Богатое питательными веществами оливковое масло и масло жожоба, миндальное масло, кокосовое масло или аргановое масло. Масла дарят сухим волосам не только увлажняющие и ухаживающие вещества, но и защищают каждый отдельный волос.

Что хорошо помогает от сухости волос?

Шампунь увлажняющий от Global Keratin. Шампунь для волос Proedit от Lebel. Увлажняющий шампунь Moisture Me Rich от Matrix. Шампунь-ванна ультра-виолет Blond Absolu от Kerastase. Интенсивная увлажняющая питательная маска для волос от Kaaral. Маска для волос Proedit от Lebel.

Что делать при сухости и ломкости волос?

Правильно мыть голову. Выбирайте шампунь по типу кожи головы, так как он наносится именно на нее и необходим для ее очищения. Пользоваться бальзамом-ополаскивателем или кондиционером для волос. Использовать маски для волос. Наносить специальные несмываемые продукты для волос.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте увлажняющие маски для волос. Выбирайте продукты с натуральными маслами, такими как кокосовое, аргановое или оливковое масло. Наносите маску на волосы один-два раза в неделю, оставляя на 30-60 минут, чтобы обеспечить глубокое увлажнение и восстановление.

СОВЕТ №2

Сократите использование тепловых инструментов. Фены, утюжки и плойки могут усугубить сухость и повреждение волос. Если вам необходимо использовать их, обязательно применяйте термозащитные средства и выбирайте режимы с низкой температурой.

СОВЕТ №3

Регулярно подстригайте кончики волос. Это поможет избавиться от секущихся концов и предотвратить дальнейшее повреждение. Рекомендуется делать стрижку каждые 6-8 недель, чтобы поддерживать здоровье и внешний вид ваших локонов.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, белками, витаминами A, C и E, а также цинком и железом.